リハビリやストレッチなど
ご自宅でできるセルフケア
茨木市のさわらぎクリニックモール１F
なかむら整形外科へお気軽にご相談ください。
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中年からの運動――筋肉・腱・関節の変化に合わせた「頑張り方」を
「健康のために走り始めたら膝が痛くなった」「久しぶりのスポーツでアキレス腱を傷めた」。中年期以降には、気持ちは若い頃のままでも、体が思うようについてこないことがあります。その背景には、筋肉や腱、関節など、体を支える組織の変化があります。これからも運動を楽しむために大切なのは、今の体が耐えられる負荷と...
最終更新日
2026.10.11
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膝の水はなぜ溜まるのか？
膝の水はなぜ溜まるのか：炎症と滑膜の複雑な関係 膝に「水が溜まる」という状態は、医学的には**関節水腫（かんせつすいしゅ）と呼ばれ、膝関節内の関節液（滑液）が過剰に貯留した状態を指します。この関節液は、通常、関節の動きを滑らかにし、軟骨に栄養を供給する潤滑油のような役割を果たしており、健康な膝では1...
最終更新日
2025.10.21
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秋の味覚と骨粗鬆症
秋の味覚と骨粗鬆症：科学的知見に基づく骨を育む食卓 秋は豊かな味覚の季節であり、この時期に旬を迎える食材の多くは、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の予防に科学的にも裏付けられた重要な役割を果たします。骨の健康を維持し、骨折リスクを低減するためには単に骨の材料であるカルシウムを摂取するだけでなく、その吸...
最終更新日
2025.10.21